Diario de riyura, 13 sep. 20

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4 juli lalu di angka 118.2 kg.. and now.. masih ga nyangka siiih.. Alhamdulillah .. semangat semangat.. masih panjang perjalanan buat dapat bb ideal.. bismillah 💪💪💪

Ver Calendario de Dieta, 13 septiembre 2020:

1111 kcal

Grasa: 42,95g | Prot: 110,20g | Carbh: 80,39g. Desayuno: Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Herbalife F1 Shake Mix. Almuerzo: Tahu Kukus, Pronas Saus Lada Hitam, Buncis, Wortel, Jagung Rebus, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Cena: Tahu Goreng, Ikan Gurame, Tempe Goreng, Tahu. Pasa Bocas / Otros: Apel Merah Lezat, Edamame. más...

2592 kcal

Ejercicio: Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...

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Comentarios

cepet ya, semangat 💪,

12 sep. 20 por el miembro: m.azizsyafii87

Iya mas... Harus semangat... 💪💪 pe er masih banyak 😅

12 sep. 20 por el miembro: riyura

wooow ,diet apa sist???

12 sep. 20 por el miembro: NINASOMATRI

semangat

12 sep. 20 por el miembro: king ofsol

semangat sist....🤗

12 sep. 20 por el miembro: green_911

Cara ngitung bb ideal gmn sih?.

12 sep. 20 por el miembro: Hafidz Firdaus

semangat , aku jd baru turun 8kg,

12 sep. 20 por el miembro: intan vidiasari

semngt kj

12 sep. 20 por el miembro: berusahadieeet

cara ngitung bb ideal kalo g slah tb dikurangi 110

12 sep. 20 por el miembro: berusahadieeet

ada olah raga gk sist? cepat bgt turun nya ☹️

12 sep. 20 por el miembro: Maria Angelia Putri Santika

kak jngan lupa olahraga beban ya, biar kalau turun nantinya bafan gk bergelambir

12 sep. 20 por el miembro: ninisgendut

semangaat

12 sep. 20 por el miembro: hanxfa

semangatt kak💪

12 sep. 20 por el miembro: dillanvnt1

Semangat kak

12 sep. 20 por el miembro: yurike amelia

Aku 97 dari 112 kak jadi kita harus semangat kak

12 sep. 20 por el miembro: yurike amelia

semangat semangat semuanyaaa

12 sep. 20 por el miembro: hyuneebaek

semangaaaat

12 sep. 20 por el miembro: ripzadilah

semangat semangat kak💪

12 sep. 20 por el miembro: renitamaharani

semangaattttttttttt😊🤗 yukk ideal

12 sep. 20 por el miembro: dewipudpllspiya

semangat pejuang kurus

12 sep. 20 por el miembro: echaerlyna

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