Diario de Abigail.su, 12 sep. 20

今天不小心進入越野跑模式
難怪跑到一半快死了∑(￣□￣;)
Time：31:39
Distance：3.5km
Calories：283
Speed：6.8-7.8
坡度：1－10
下背機80磅200下
Glute左右腳25磅各50下
ChestPress20磅50下
Legpress110磅50下
LatPulldown40磅60下
回家後跳繩1000下（6/90）

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1386 kcal

Grasa: 60,70g | Prot: 137,47g | Carbh: 73,11g.   Almuerzo: 六甲田莊 咖啡牛乳, 每朝健康 雙纖綠茶, 六甲田莊 原味優格,  蘋果（去皮）,  火龍果, 全聯 A級冷凍蔓越莓,  鱸魚. Cena: 每朝健康 雙纖綠茶, Costco 凱薩沙拉. Pasa Bocas / Otros: ON 乳清蛋白-雙倍巧克力, 水. más...

2101 kcal

Ejercicio: Máquina de Ejercicio (Moderado) - 12 minutos, Saltar la Cuerda - 20 minutos, Correr - 10/kph - 25 minutos, Descansando - 15 horas y 46 minutos, Durmiendo - 7 horas y 17 minutos. más...