Всем доброе, субботнее утро! Утром +7, ветра нет, тишина. Сегодня подцепила шапочку. В ней бежать было комфортно. По работе nike ни чего говорить не буду. Это точно последняя пробежка с ним. Ну да ладно. Из приятностей - встала на весы, а там.... (барабанная дробь) !!!57.6 Ура!!! И это после того как почти месяц вес стоял не двигаясь. Завтрак умопомрачительный: сырники, сметана, варенье из черники, банан, капучино. Готова была съесть все, но не шмагла. Варенье было лишним. Всем отличных выходных! Счастье в мелочах! И пусть эти мелочи сопутствуют вам!
|
1393 kcal
|
Grasa: 56,88g | Prot: 74,14g | Carbh: 150,68g.
Desayuno: Домик в деревне Молоко 3,2%, Кофе, Банан, Брест Литовск Сметана 15%, Ермолино Сырники. Almuerzo: Чай, Батон Нарезной, Брест Литовск Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Борщ с Курицей. Cena: Котлета Домашняя, Капуста Тушеная, Рис Отварной. Pasa Bocas / Otros: Чай, Варенье из Смородины, Ермолино Творог 2%, Помидоры, Вареное Яйцо. más...
|
|
Comentarios
Оля, доброе утро! Поздравляю с новой цифрой на весах!
11 sep. 20 por el miembro: Irba9
|
Доброе! Спасибо! После месяца то застоя...
11 sep. 20 por el miembro: Ol'ga Volk
|
12 sep. 20 por el miembro: 'Natalia
|
12 sep. 20 por el miembro: Ol'ga Volk
|
Pchelka4knit привет. Четкой системы тренировок у меня нет. Бегаю для удовольствия и когда есть время.
12 sep. 20 por el miembro: Ol'ga Volk
|
Оля, Доброе утро, прекрасно выходного!) Сегодня с утра гулять сплошное удовольствие!) Солнечно, свежо и я прошагала 12000 шагов!)
12 sep. 20 por el miembro: Ирина Чапчикова
|
Ира, доброе утро! Погода действительно волшебная. 12000 шлаков на прогулке! Ты не плохое расстояние проходишь! Молодец👍👍👍
12 sep. 20 por el miembro: Ol'ga Volk
|
Фото снизу называется узнай город по бордюру
12 sep. 20 por el miembro: ₽et®
|
₽et®, что то родное отозвалось в сердце?😉
12 sep. 20 por el miembro: Ol'ga Volk
|
Доброе утро!) прекрасных выходных!) Погода класс!) солнечно и свежо!) Вышла на прогулку в 8:30 и до 10:00 , нашагала 12000 шагов!) Оля , Вы меня каждое утро стимулируете гулять!) Вот лень идти, а я думаю Оля то пошла на пробежку!))) и иду!))) Успехов !!!
12 sep. 20 por el miembro: Ирина Чапчикова
|
Ирина, спасибо! Очень приятно что мои действия мотивируют Вас😘😘😘. И я думаю что можно на "ты".
12 sep. 20 por el miembro: Ol'ga Volk
|
12 sep. 20 por el miembro: Анчоус12
|
12 sep. 20 por el miembro: Ol'ga Volk
|
Да, можно на ты!) Сегодня приложение странно работает!) Один раз написала тебе!), Захожу через 30 минут, и совсем нет записи((( я ещё раз написала!) Зато теперь аж две записи, об одном и том же!)))
12 sep. 20 por el miembro: Ирина Чапчикова
|
Девушки 18+ (70+кг) 🙋♀🙋♀🙋♀Хотите похудеть? Приглашаю Вас в обучающий чат по правильному питанию! Бесплатно 🌹🌹💐💐
Команда ведущих чата расскажет Вам много нового, интересного и полезного 👯♀👯♀👯♀👏👏👏👏!!!👍🏻
❇Мы учим основам ПП🍇🥐🧀
❇Даем Рецепты ПП📚
❇Рассказываем об альтернативном питании📣 ❇Худеем коллективно👭 ➡правильно питаясь🍊🍐🥕🧀🍤 Хотите к нам?😘😘💖💖 просто напиши в вайбере номер 89233107152 с пометкой "Хочу стройнеть", и я тебя добавлю в чат😘!! ❤❤❤
12 sep. 20 por el miembro: busik66
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Ol'ga Volk
|