Diario de Falindula, 11 sep. 20

Hallo, falls Dir die Liegestützt-ähnlichen Übungen so zu schwer sind, kannst Du die auch mit einer geballten Faust statt der flachen Hand machen. Aufgrund einer Verletzung am Handgelenk muss ich das leider sowieso machen. LG! 

Die Liegestütze war nicht schlimm aber die plank rotations geht nicht. Da ich starke Athrose im Rücken habe. Dafür habe ich eine Übung von gestern gemacht. Ich hoffe das ist okay für dich und es zählt auch.  

Mitgemacht! Nur etwas abgewandelt - Step Jacks statt Knee Highs (habe ein verzwacktes Knie) & und statt der Rotations (hatte ein paar Glas Rotwein 😀) habe ich normale Planks gemacht. 😸 Einen schönen Abend wünsche ich euch! 

Hey liebe Kittie, ich finde es total klasse, dass Du mitgemacht hast. Übungen abzuwandeln macht gar nichts und ist absolut in Ordnung. Jeder macht so viel und so schnell wie er kann. Es geht erst einmal nur darum, eine Routine zu finden, so dass es zur Gewohnheit wird, jeden Tag ein bisschen was für seinen Körper zu machen - wir haben schließlich nur den einen =D Und wir werden schon automatisch fitter, wenn wir einfach nur dran bleiben!