Diario de marianna0403, 11 sep. 20

а вы попробуйте кушать на 1800-2000 хотя бы пару месяцев. быстрые ккал не более 20% от нормы ккал. поверьте, вес начнет падать, медленно но уверенно. и навсегда. без КП и зажоров 

beblack, не подскажете, для роста 169 и веса 51 кг какой может быть минимум калорий? С учетом возраста 20 лет и достаточной активности?  

редуксин поешьте. 1 т утром и тяги не будет 

l.batm.rf для медленного похудения от 2000 до 2200. При условии , что быстрых углеводов(конфеты,печеньки и т.д) не более 20%. Не рекомендую ниже 1800 опускать. потом будут зажоры и набор веса. и вообще зачем вам худеть? кушайте на 2200 и занимайтесь спортом и не морочте голову в 20 лет) 

ARINA131,человек пытается на путь истинный стать, а вы советуете колеса, ещё и с кучей побочек.  

beblack, спасибо) худеть не собираюсь, собираюсь найти свою для поддержки и для ощущения сытости 

Совет поесть редуксин от 100-килограммового человека это настоящая антиреклама редуксина 

ну хоть кто-то адекватный ещё появился на ФС,beblack👍 

ARINA131, смените пластинку и прекратите всем без разбора советовать эти таблетки, они никого ещё до добра не довели.  

Расскажите, пожалуйста, про 10-дневное голодание в клинике и как вы туда попали. Спасибо.  

marianna0403, я тоже после карантина наступила на те же грабли, что и вы и начала лопать всё подряд. Потом вспомнила совет Кнопочки, что можно на неделю прыгнуть на свой дефицит на 2-5 день +30кк, потом 6-9 день +30кк, 9-12+30 и т.д ...т.е на одной норме не сидишь совсем и так до поддержки своей снова поднимаемся и процесс похудения пойдёт 

Здравствуйте🙋‍♀🙋‍♀🙋‍♀Хотите похудеть? Приглашаю Вас в обучающий чат по правильному питанию! Бесплатно 🌹🌹💐💐 Команда ведущих чата расскажет Вам много нового, интересного и полезного 👯‍♀👯‍♀👯‍♀👏👏👏👏!!!👍🏻 ❇Мы учим основам ПП🍇🥐🧀 ❇Даем Рецепты ПП📚 ❇Рассказываем об альтернативном питании📣 ❇Худеем коллективно👭 ➡правильно питаясь🍊🍐🥕🧀🍤 Хотите к нам?😘😘💖💖 просто напиши в вайбере номер +77715782979 или insta f_iuksekkaya с пометкой "Хочу стройнеть", и я тебя добавлю в чат😘!! ❤❤ 

Beblack дело говорит 

beblack, спасибо большое за адекватные советы, я никуда не тороплюсь. Ещё раз убедилась, меньше 1500 это шаг назад, а не наоборот 

sweet_0, за пол года очень быстро набрала 12 кг. Сильно опухала по утрам, проверилась. Нашли проблему в почках, нужно было почиститься и приготовить организм к смене образа жизни. Врач посоветовал клинику, я и пошла. Врачи там грамотные, сразу сказали, что голодание это не для похудения, а для здоровья. Что вес возвращается частично после. Первые 2 дня на сухом голоде, даже без душа, а потом вода и травяные отвары. Я всегда голодом интересовалась, но подходить к этому надо с умом, под наблюдением. Единственное, чистка печени процедура не из приятных( и слабость ужасная, даже в первую неделю выхода. За 10 дней - 8 кг, потом 4 вернулись обратно. У пациентов с 100+ уходило более 10 кг 

У меня тоже вес остановился, но по фото вижу что уходит жирок. Продолжаю питаться так же, без скачков Ккл. Слышала что вес может больше месяца стоять и не двигаться, главное не сдаваться. Всё получится! Весы врут😁😁 

beblack, я ела на 2000 несколько лет. Вес был 55кг стабильно, а потом пошёл вверх. И сейчас при 1600 вес стоит, а при 1500 медленно уходит. ФС вообще насчитал мне 1400ккал. Вот и кому верить. При 1650ккал вес медленно ползёт вверх. Пыталась поесть недельку на 1800ккал и посмотреть что из этого выйдет. Итого за неделю прибавила 2,5 кг, которые уже месяц не могу скинуть. Вот так бывает 🙈  

irlis,открою вам секрет) возможно вам 2000 мало) только тссс)  

Я доходила до того, что на 1300 набирала, опускать было просто не куда. Поднимала по 50 ккал в неделю. Так вот. 1300-скачет вес, с 1400по 1900 падает, на 2000 стоит, на 2100 падает, на 2500 стоит. Так что девочки пробуйте и занимайтесь спортом 

А ниже 1500 никому не рекомендую. Даже худым и с низким ростом.это чревато отсутствием КД, ломкостью волос и ногтей, отсутствием либидо. Сидела на успокаивающих и антидепрессантах. Оно вам надо? Кушайте нормальную еду, если удовлетворить все нужды организма в бжу, то сладкого хочется намного меньше. Я все это прошла и знаю о чем говорю.. а калькуляторы считают усредненно, не учитывая особенности вашего организма