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Maksi 504 kkal. Nasi 5sdm, ikan mujair dan ikan pisang2 kecilnya dipanggang teflon api kecil, daun katuk dan sepotong jagung. Maa syaa Allah tabarakallah yummy.
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1553 kcal
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Grasa: 26,38g | Prot: 88,11g | Carbh: 203,04g.
Desayuno: Ladang Lima Pancake Mix. Almuerzo: Ikan Kembung, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Jagung Rebus, Daun Katuk, Nasi Putih. Cena: Terong Goreng, Sambal Goreng, Daun Katuk, Shirataki Mie Kering, Putih Telur Matang. Pasa Bocas / Otros: Gula Pasir, Keju Cheddar, Susu, Nutrijell Jelly Powder, ABC Saus Sambal, Siomay. más...
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2278 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
resep ikan panggang teflon nya kk
11 sep. 20 por el miembro: nisa991
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@Nisa ini pakai bumbu dasar kuning+garam+air dikit. Ikannya sudah dibersihin, dikucuri jeniper, didiamkan dulu 30 menit, bilas dg air baru kasih bumbu tadi. Karena ga digoreng, amis kalo gak direndem jeniper. Oh iya, saya selalu stok bumbu dasar putih, kuning, merah. Kalo yg kuning isinya duo bawang, kunyit, jahe, laos, kemiri, merica, ketumbar. 🙏
11 sep. 20 por el miembro: Eresia Nindia
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11 sep. 20 por el miembro: ntsyaprilia
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