Registro de peso (no entrada de diario) del 11 septiembre 2020
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86,2 kg
Disminuído hasta ahora: 13,8 kg.
Aún para ir: 1,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2480 kcal
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Grasa: 27,39g | Prot: 267,40g | Carbh: 274,97g.
Desayuno: Alesto Kalifornische Pflaumen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Edeka Milch-Reis. Almuerzo: Kölln Schmelzflocken Dinkel-Hafer, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Milbona Quark Magerstufe. Cena: Ronnie Coleman Pro-Antium, Milbona Quark Magerstufe, Naturreis (Gekocht), Edeka Langkorn- & Wild-Reis, Beste Ernte Misch-Gemüse, Fishfinesse Kap-Seehechtfilets Olivenöl & Rosmarin. Pasa Bocas / Otros: Pizzabrötchen, ESN Elite Pro Complex - Milky Chocolate, Peak Glucofast, Eiklar. más...
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3111 kcal
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Ejercicio:
Subir Escaleras - 45 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 20 minutos, Descansando - 13 horas y 55 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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Peso Histórico de dirkmeister83
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