Diario de buncania, 11 sep. 20

semangaaaat akuuu.... 💪💪💪💪 teruss terusssss terussss turun konsisten dan sehat yak 😂😂😂😊 Aaminn

66,6 kg Disminuído hasta ahora: 11,4 kg.    Aún para ir: 6,6 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

1520 kcal

Grasa: 44,40g | Prot: 57,34g | Carbh: 230,45g.   Desayuno: Tropicana Slim Sweet Orange,  Selada, Mr. Bread Roti Tawar Gandum,  Putih Telur Matang,  Telur Dadar. Almuerzo:  Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan),  Sayur Asem,  Sayur Asem,  Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan),  Nasi Putih. Cena:  Cabai Merah atau Rawit,  Tomat Merah,  Putih Telur Matang, Ladang Lima Veggie Noodle Tomato, Sunpride Pisang Single. Pasa Bocas / Otros: Roma Malkist Crackers (3), Tong Tji Teh Hijau, Tropicana Slim Nutty Chocolate Cookies, Sunpride Pisang Single. más...

702 kcal

Ejercicio: cardio - 15 horas, Descansando - 1 hora, Durmiendo - 8 horas. más...