Diario de aureliavani, 10 sep. 20

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metabolisme lagi kacau ga karuan garagara bbrpa minggu ini bener bener insomnia lagi "kambuh". baru bisa tidur sehabis subuh. gimana ini huhuhu

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454 kcal

Grasa: 10,84g | Prot: 9,66g | Carbh: 78,93g. Almuerzo: Nuts Muesli, Granny Smith Apples, Quaker Quick Cooking Oatmeal. Cena: Vegeta Vegeta. más...

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Comentarios

jng bnyk pikiran.... insyaAllah cepat tidur

09 sep. 20 por el miembro: cicioyeng

pake dlu obat tidur dokter,kak...drpd keterusan...cuma buat balikin jadwal aja.

09 sep. 20 por el miembro: rakabumi

olahraga sis, kalau bisa yg angkat dumbell 1 jam atau min 30min. Aku biasa abis olahraga tidurnya cepet

09 sep. 20 por el miembro: Ms Lady Butterfly

udahh di coba buat olahraga tapi di aku tetep belum ngaruh gitu :( pengen juga sih ke dokter pake obat tidur tapi gatau kenapa ga berani pake obat tidur ehehehe.

10 sep. 20 por el miembro: aureliavani

usahakan 2 jam sebelum tdr jangan pengang hp , kalo bisa olahraga ringan sebelum tdr .. aku biasanya gtu abis olga ringan langsung tdr pules 😂

10 sep. 20 por el miembro: ega373

jng tdr siang atau minum kafein kalau pas sore mlm,,pas mw tdr merem trs aja ntr ketiduran sendri kuk,,,atau tempat tdr dbersihin bikin se nyaman mungkin,,,

10 sep. 20 por el miembro: satubulandiet


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