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oktanur amalia
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10 sep. 20
Diario de oktanur amalia, 10 sep. 20
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Syukuri apa yang ada dulu, jangan cepat merasa puas. Jalan menuju berat yang ideal masih jauh. pelan-pelan. dari target 70 kg dulu, nanti kalau sudah terpenuhi, baru ke berat 60 kg. nanti dilanjutkan keberat yg ideal. santuy. yg penting jaga kesehatan :)
Ver Calendario de Dieta
, 10 septiembre 2020:
933 kcal
Grasa: 25,91g | Prot: 19,68g | Carbh: 159,18g.
Desayuno:
Telur Rebus, Kismis (tanpa Biji), Madu.
Cena:
Madu.
Pasa Bocas / Otros:
Roti Canai.
más...
2240 kcal
Ejercicio:
Tabata - 45 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas.
más...
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Comentarios
semangat!!
09 sep. 20 por el miembro:
dindadesi
Semangat juga mbaknyaa 💪💪☺️
09 sep. 20 por el miembro:
oktanur amalia
Kren baget kak
10 sep. 20 por el miembro:
Mariana Dauyan
Kren baget kak
10 sep. 20 por el miembro:
Mariana Dauyan
Kak Mariana juga keren 💪👍
10 sep. 20 por el miembro:
oktanur amalia
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