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09 sep. 20
Diario de Leisal23, 09 sep. 20
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sarapanku td pagii
Ver Calendario de Dieta
, 09 septiembre 2020:
651 kcal
Grasa: 33,19g | Prot: 34,32g | Carbh: 58,98g.
Desayuno:
Petai, Selada Daun Hijau, Ikan Lele, Tempe Goreng, Nasi Merah.
Almuerzo:
Rujak Buah.
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Comentarios
berapa kalori itu
09 sep. 20 por el miembro:
ratiaza
Ikut diet apa itu ka aku masih bingung
09 sep. 20 por el miembro:
vyuliyanti
berapa kalori itu?
09 sep. 20 por el miembro:
hmmmkurus
brp klori
09 sep. 20 por el miembro:
jeje.dara
sekitae 400 an he krn ada ikan Lele goreng😆
09 sep. 20 por el miembro:
Leisal23
@ Vyulianti aq g punya patokan sih ikut diet siapa..cuma sblm diet makann ku g d jaga..trutma nasi..dan ngemil sama minumn manis..smenjak diet aq yg suka kopi sehari 2 cangkir beralih minum susu low fat sehari satu gelas, g minum manis2 lagi..makan juga sehari 2 kali..dg takaran karbohidrat nasi cm 3 sdm aja tiap makan..dan harus ada sayur hijau..kalo lauk kaya ikan2 gtu..aq ngikutin yg mama masak d rumah..trs klo pngen ngemil biasax siang aku makannya buah..makan malam d ganti makan sore jam 3 samp jm 4..habis itu gosok gigi..stop makan dn minum manis..cm mnum air putih aja smpe pagi.. Alhamdulillah turun meskipun g banyak tiap hari turunnya gitu..tp pas turun 4 kg galau yg awalx tmbem pipi jadi tirus kaya sakit dan mata cekung..jadi galau mau lanjut lagi apa stop krn emg target utama pngn kecilin pipi sama perut😅😅tp ternyata cekungx Alhamdulillah ilang lama2..
09 sep. 20 por el miembro:
Leisal23
.
10 sep. 20 por el miembro:
ochasilitonga
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