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udah ga ngerti lagi, stuck ga kelar2. solusinya teman2 huhu
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1337 kcal
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Grasa: 44,85g | Prot: 82,92g | Carbh: 157,08g.
Desayuno: Kue Pukis, Nasi Goreng. Almuerzo: Urap, Bimoli Minyak Goreng, Ikan Layang, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Daun Singkong, Jagung Rebus. Cena: Ikan Layang, CCO Minyak Jagung, Terung, Mentimun (Kupas), Tempe, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Pasa Bocas / Otros: Roma Sari Gandum, Roti Goreng. más...
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 Comentarios
ga masalah stuck yg penting metabolisme tetap dan masa otot bertambah
08 sep. 20 por el miembro: gpsan
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09 sep. 20 por el miembro: winwinwinar
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jangan tiap hari kak nimbang nya
09 sep. 20 por el miembro: Dewi sinta 21
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seminggu sekali ajh ...kalo nimbang tiap HR bisa bikin pikiran kt stres...dan stres bikin susah BB kt turun
09 sep. 20 por el miembro: Dewi sinta 21
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coba ukur lingkar badan kamu. jangan jadikan timbangan patokan 🤗
09 sep. 20 por el miembro: bellajustia
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09 sep. 20 por el miembro: LiaShintaA
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@dewi.. mksh sarannya kak, smoga bisa tahan klo liat timbangan hehe
09 sep. 20 por el miembro: LiaShintaA
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@bella, lingkar perut turun tp dikit bgt kak skitar 0.5-1 cm gt
09 sep. 20 por el miembro: LiaShintaA
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Aku juga stuck malah selama 2minggu, sama segitu juga 60kg'an, akhirnya menenangkan pikiran yg stress selama 2hari chatdayy dan kembali lagi ke defisit kalori, minggu ke3 akhirnya turun juga walau cm 0,8kg hehehe.. Mungkin bisa di coba
09 sep. 20 por el miembro: Moms AL Kenzie
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Iya kak ni aku coba jauhin timbangan dlu deh hehe benerin makan dlu, soalnya wlpun defkal tp kyaknya nutrisinya ga seimbang. Bnyak makan karbonya diriku haha
10 sep. 20 por el miembro: LiaShintaA
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