Diario de niiarazak, 08 sep. 20

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alhamdulillah finally turun 19kg dalam waktu 2 bulan setengah😍

Ver Calendario de Dieta, 08 septiembre 2020:

362 kcal

Grasa: 4,95g | Prot: 25,35g | Carbh: 55,99g. Desayuno: Buah Naga. Almuerzo: Dimsum, Hati Ayam, Ampela. Cena: Buah Naga, Ubi Ungu Rebus. más...

2210 kcal

Ejercicio: Zumba - 15 minutos, Aeróbic - 1 hora, hiit cardio - 30 minutos, Descansando - 14 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...

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Comentarios

Kakak makannya apa kak?

08 sep. 20 por el miembro: yunilarasati5

Outstanding

08 sep. 20 por el miembro: tubilututabilututa

skuy bagi tips kaka

08 sep. 20 por el miembro: Indahanatasyah

08 sep. 20 por el miembro: shopi windiani

ih keren cepet bgt😍

08 sep. 20 por el miembro: shyzhr

anjay, cepet banget dong...

08 sep. 20 por el miembro: m.azizsyafii87

08 sep. 20 por el miembro: nanon12

👣

08 sep. 20 por el miembro: hikmahsy

serius 2 bulan? hebatt cepet bgtt😭

08 sep. 20 por el miembro: yowmireuu

kerenn

08 sep. 20 por el miembro: riski.oktavian

Wow

08 sep. 20 por el miembro: Laila_Almahyra

Eh anjay,, tipsnya dong kak

08 sep. 20 por el miembro: chaa_th

wah keren bgt kak, bagi tips dong kak😍

08 sep. 20 por el miembro: patpat99

saya hampir 3 bulan baru 4 kg..🤣 tp dietnya enjoy sih..di nikmatin ajh..

08 sep. 20 por el miembro: essyh

Wow

08 sep. 20 por el miembro: kembaransohee

@yunilarasati aku defisit kalori kak di bulan pertama ketat banget dan turun 10 kg tiap minggu cheatday bakso 😁

08 sep. 20 por el miembro: niiarazak

kak makan dan olaharaganya apa gimana kapan dimana Tuhaaaaan ini cepet bgt mau dong tips wkwk

08 sep. 20 por el miembro: @by_rinar

bulan ke 2 aku cuma turun 5 kg, bulan ke 3 aku 2 minggu awal turun 4 kilo kak diet nya yg bulan ke 2 sama ke 3 gak ketat kayak bulan pertama makanya turun nya dikit

08 sep. 20 por el miembro: niiarazak

oiah diet ku gk trlalu di siplin sih sebenarnya tapi olahraga aku yg di siplin senin-sabtu full aerobik zumba 1 jam 10 menit tiap sore, kalo pagi tiap hari HIIT CARDIO itu wajib

08 sep. 20 por el miembro: niiarazak

boleh tau zumbanya yang mana kak?

08 sep. 20 por el miembro: Dhea ekaputri

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