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lama gak mampir ke fs ,beberapa hari ini gak bnyak turun sih bb ku ,tapi kyaknya bnyak nyusutnya ,gpp wes semangaat lagi kurang sedikit lagi bb ideal 😍😍🔥🔥💪 semangat semanga hdup sehaat
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729 kcal
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Grasa: 28,74g | Prot: 34,47g | Carbh: 88,09g.
Desayuno: Sari Roti Roti Gandum, Kacang Rebus. Almuerzo: Sayur Bening Bayam, Paha Ayam, Ikan Tongkol Goreng, Telur Balado, Tahu Goreng, Nasi Merah. Pasa Bocas / Otros: Roma Sari Gandum, Pisang. más...
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 Comentarios
udah brp lama kak? defkal aja atau kombine dg diet lain?
08 sep. 20 por el miembro: Vanilla2425
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08 sep. 20 por el miembro: nadyavisi
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08 sep. 20 por el miembro: desi kamelia
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08 sep. 20 por el miembro: DvPtrr
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Tips workout dan menu dietnya dong kakkk!!! 🥰🥰🥰
08 sep. 20 por el miembro: chikaditarp
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08 sep. 20 por el miembro: heyydoy
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hay kak , TB 150 kak , diet nya ya defkal tapi biasanya masih nakal kak , dicampur sama nutrisi sesekali kak , ngatur aja sihnkak kalo aku , 5 x makan sama nyamilnya kak, paginya sarapan gak makan yg berat" tapi selalu sarapan dan tepat waktu makanku kak , malam masih makan sbenere pkok 4 jam sbelum tidur maksimal kak , wo ku biasanya senam biasah kyak aerobik atau bl , biasanya ngikuti emy wong atau pamela kak , seminggu 3x tapi kalo pas rajin"nya bisa seminggu 5x atau full setiap hari hehehehe liat kondisi badan aj sih kak kalo aku 😍, semangat ya kakk ,
08 sep. 20 por el miembro: lailaamalia12
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08 sep. 20 por el miembro: Anisaylt28
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mulai diet 23 juni kak , sampek skrag tapi skrag gak setiap hari clean seh , hehehehe tapi masih bisa turun bb
09 sep. 20 por el miembro: lailaamalia12
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Kak gmn si caranya biar diet konsisten ka kegoda sama makanan enak?😌
19 oct. 20 por el miembro: MELIYANAMELI
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