|
ke jakartaaa 1 minggu, naik 1kg dong..
alhamdulillah udah bisa kontrol makanan♥️
|
67,5 kg
Disminuído hasta ahora: 6,3 kg.
Aún para ir: 10,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
820 kcal
|
Grasa: 26,65g | Prot: 68,50g | Carbh: 84,19g.
Desayuno: Terong Goreng, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Sambal Goreng, Nasi Putih. Almuerzo: Kecambah, Sambal Goreng, Ikan Asin, Wortel Dimasak, Telur Rebus, Jagung Rebus, Tahu, Buncis, Brokoli Dimasak (Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Nasi Merah. Pasa Bocas / Otros: Pempek. más...
|
|
2016 kcal
|
Ejercicio:
Trotar - 8/kph - 45 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,5 kg a la Semana
|