|
Body fat is 22,8% en spiermassa 34,4% maar niet veel aangekomen deze week dus volgende week 100kcal erbij.
|
65,7 kg
Disminuído hasta ahora: 7,3 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2130 kcal
|
Grasa: 59,76g | Prot: 117,75g | Carbh: 260,03g.
Desayuno: AH Volkoren Bollen, Calvé Pindakaas Proteine, AH Biologisch Wilde Bosbessen, AH Basic Havermout, AH Banaan, Arla Lactofree Halfvolle Yoghurt, Alpro Hazelnootmelk. Almuerzo: Tivall Vegetarische Smeerworst Tuinkruiden, AH Volkoren Bollen, AH Magere Kwark, Body & Fit Sports Pancakes, Rinse Appelstroop Appelstroop (15g). Cena: IKEA Huvudroll, AH Aardappelpuree, AH Sperziebonen Gebroken. Pasa Bocas / Otros: AH Basic Havermout, Tivall Vegetarische Smeerworst Tuinkruiden, Arla Lactofree Halfvolle Yoghurt, AH Volkoren Bollen, Options Belgian Choc, AH Lactosevrije Halfvolle Melk, Dr. Oetker Basismix Voor Chocoladeijs, Kruidvat Pro Dynamics Pure Whey, AH Biologisch Wilde Bosbessen. más...
|
Ganando 0,4 kg a la Semana
|