|
awal2 diet asal2an makan di bawah bmr alhasil gak bisa pup, kalo mau pup harus pake obat pencahar dulu. sekarang udah tau ilmu nya aku makan di atas bmr pup lancar bb pun turun terus. seneng banget aku
|
1390 kcal
|
Grasa: 46,46g | Prot: 86,65g | Carbh: 164,65g.
Desayuno: Ikan Mas Goreng, Daun Bawang, Sambal Goreng, Putih Telur Matang, Quaker Oat. Almuerzo: Kacang Kedelai, Bayam Dimasak (dari Segar), Sambal Goreng, Ikan Mas, Nasi Putih. Cena: Apel, Pepaya, Quaker Oat, Daun Bawang, Sambal Goreng, Telur Dadar. Pasa Bocas / Otros: Pepaya, Roma Sari Gandum Sandwich Peanut Butter (4). más...
|
|