05 sep. 20 por el miembro: anggitasamiya
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gmn carax kak,kaih tw donk
05 sep. 20 por el miembro: Latifatul.anna
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05 sep. 20 por el miembro: Renadw22
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sehari makan brp kalori kak?
05 sep. 20 por el miembro: yeni mulyani
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05 sep. 20 por el miembro: resi prasasti
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05 sep. 20 por el miembro: ssaltara
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05 sep. 20 por el miembro: satulipa
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tips dong kak, kakak keren banget
05 sep. 20 por el miembro: resti04
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05 sep. 20 por el miembro: sutiyani
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maksudnya 84 hari x ya (3 bulan kurang 6 hari) klo mulai dari 11 Juni 2020 - 2 september 2020 🤔😂😂
05 sep. 20 por el miembro: Mamah cHay
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Kak share dong tips nya plis
05 sep. 20 por el miembro: danikaprilia
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05 sep. 20 por el miembro: Ummya
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05 sep. 20 por el miembro: mita arga
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05 sep. 20 por el miembro: ardianwahyuni31
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05 sep. 20 por el miembro: nuknik
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05 sep. 20 por el miembro: Garnis Adelia Pratiwi
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@Mamah cHay start diet 16 juli kak ;D @ssaltara tb 162cm @yeni mulyani sehari makan nggak tentu kak, sesuai BMR di bawah tdee.. sekitar 1.000an, maksimal 1.500, pernah coba di bawah 1.000 kepala pusingg dan lemas karena tiap hari wo @mita arga @danikaprilia @sutiyani @resti04 @satulipa @resi prasasti @Renadw22 @Latifatul.anna @Garnis Adelia Pratiwi tipsnya pasang alarm ;) bangun pagi sarapan ringan jam 6 susu/oat/salad buah/roti (pilih salah satu) jam 10 makan buah jam 12 makan siang bebas - mulai tgl 24/8 eat clean dan masak sendiri, protein diperbanyak; dada ayam 250gr, gurame 400gr, kecap cukup 1 sdm, nasi seminggu 2x aja (50gram per serv) karena di sayuran juga sudah ada karbo sore jam 3-4 makan buah workout (stretching-paha-lengan-perut) sekitar 45-60 menit sampai maghrib lalu jam 6 sore minum susu (tinggi protein) sebagai penutup (makan malam) semua makanan ditimbang kalau tengah malam lapar minum teh hijau 0 kalori (gelas besar) tidur minimal 8 jam hari minggu workout pagi sekitar 2-3 jam pakai korset terus, dilepas waktu mandi aja ;D
05 sep. 20 por el miembro: Nadya Afdholy
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ni pasti clean food , aq Uda 2 bulan jg masih turun 4 kilo😂
05 sep. 20 por el miembro: Mariachand
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@Mariachand iya kak, tapi baru mulai eat clean tgl 24/8 ;D
05 sep. 20 por el miembro: Nadya Afdholy
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merk susu tinggi proteinnya apa ya kak?
05 sep. 20 por el miembro: gokong
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