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1979 kcal
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Grasa: 77,18g | Prot: 85,88g | Carbh: 238,47g.
Desayuno: タカキベーカリー 石窯レーズン&くるみ, コーヒー, くこの実, 紀文 無調整豆乳, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, ゼスプリ サンゴールドキウイ. Almuerzo: 温泉卵, サラダ, おひたし, パンナコッタ, 永谷園 赤だし, 天丼, 魚の天ぷら, ナスの天ぷら, エビの天ぷら, はなまるうどん れんこん天, わらび餅. Cena: 薄切りハム, 長ねぎ, しめじ, エリンギ, 半熟ゆで卵, 東洋水産 マルちゃん正麺 芳醇こく醤油. Pasa Bocas / Otros: アイスコーヒー. más...
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1590 kcal
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Ejercicio:
ウォーキング - 5 horas, Descansando - 11 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
お昼が外食の予定になりそうなので、脂質を少なめの朝ごはんに。
豆乳ラテ（無糖）
無脂肪ヨーグルト、くこの実、ゴールデンキウイ
クルミとレーズンのパン2切れ
04 sep. 20 por el miembro: にゃんきち13
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