Diario de Erwin517, 04 sep. 20

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ini makan siang dan makan malam ya gaes. sarapannya pisang 1 dan singkong goreng buatan mertua.

Ver Calendario de Dieta, 04 septiembre 2020:

1236 kcal

Grasa: 42,14g | Prot: 43,90g | Carbh: 169,21g. Desayuno: Cimory Yogurt, Kusuka Keripik Singkong. Almuerzo: McDonald's Bubur Ayam. Cena: Bakmi GM Bakso, Mie Ayam. Pasa Bocas / Otros: Flimty Flimty, So Good Pangsit Udang. más...

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Comentarios

wah ngiler nih, pingin deh... :<

04 sep. 20 por el miembro: kusyufi ilmi aziz

@kusyufi iya udah 2 hari pengen ditahan2, hari ini berani karna dari tadi siang gada makan, sekalian dinner wkwkwk

04 sep. 20 por el miembro: Erwin517

sama kayak aku. kalo lagi bm makanan tapi kalorinya tinggi banget pasti pagi siangnya hemat kalori dulu. makan yg rendah banget kalorinya biar tetep defisit

04 sep. 20 por el miembro: zulfafaulfa

@zulfafaulfa iya. Dan akhirnya tembus 1000 kalori deh sehari. Masih aman, AKG 1.800. Aku makan paling 1000-1200kkal aja. Udah nyusut BB 2Kg selama 10 hari.

04 sep. 20 por el miembro: Erwin517

Persis caranya sama kalo mau makan yg tinggi kalori, pagi sama siang ngirit wkwk. Yaa walaupun bbrp kali sering nakal dan ga kekontrol

04 sep. 20 por el miembro: Ahmadnf6


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