|
как можно быстро поднять калорийность?я поднимаю по 50 ккал в неделю, но хотелось бы быстрее дойти до своей нормы)нормально ли поднимать,скажем, по 100 калорий раз в 3 дня?не будет резких привесов и стресса для организма?не пойдут ли резко поднятые калории в жирок😂?
|
1296 kcal
|
Grasa: 47,37g | Prot: 109,29g | Carbh: 110,05g.
Desayuno: Миндаль Миндаль, Груша, Просто Здорово Арахисовая Паста Кранчи, Вареное Яйцо, Хлебцы Молодцы Хлебцы Гречнево-Ржаные, Маслозавод Нытвенский Молоко 3,2%, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья. Almuerzo: Foodart Семена Чиа, O Green Курага Отборная, Помидоры, Активия Биойогурт Натуральный 3,5%, Куриное Филе, Огурец (с Кожурой), Алтайская Сказка Крупа Древняя Чечевица+Полба. Cena: Село Зеленое Творог Обезжиренный с Сохраненной Структурой Зерна, Маслозавод Нытвенский Бифилайф, Кунгурский Мягкий Творог 5%, Творог 5%, Малина. Pasa Bocas / Otros: Огурец (с Кожурой), Миндаль Миндаль. más...
|
|
 Comentarios
Только пробовать! Сделайте для начала по 100кк в неделю и понаблюдайте за весом. У одного будет всё хорошо, а другого зальёт. Но лучше не спешите и делайте всё плавно 50-100кк в неделю 👍
02 sep. 20 por el miembro: Красатуля)
|
Я с 1300 подняла до 1500 за один день, залило, через несколько дней слилась, худею дальше.
03 sep. 20 por el miembro: Avory_anna
|
Я резко подняла с 1200 до 2000 примерно, но недели три не взвешивалась, спустя это время не было ни плюса, ни минуса, вес стоит)
03 sep. 20 por el miembro: Polya16_09
|
А почему нельзя просто взять и поесть от души? Почему по 50 калл? Неужели трудно есть? Тут наоборот, вечная борьба с лишними вкусняхами!
03 sep. 20 por el miembro: Svetlana877
|
Худею, в основном придерживаюсь 1400, но иногда бывает и 900 и 1700(моя норма что бы не толстеть) и не замечала привеса. Организм не привык к какому-то определенному колларажу.
03 sep. 20 por el miembro: ysmirnova01
|
Чтобы дополнительные калории не шли в жир, надо дать организму понять, что с ними делать: аппетит надо нагуливать буквально физической активностью. Тогда можно без опасений поднимать и на 100-300 ккал в день.
03 sep. 20 por el miembro: Sky Sentinel
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Maria_na_ПП🍏
|