Diario de itschikie, 01 sep. 20

paling kesel tuh tiap hari defkal. tapi timbangan malah naik. pengen bakuhantam rasanya sama timbangan...  

@Deejund Sebener nya sih memang jangan berlaku sama timbangan tapi mau gimana lagi alam bawa sadar nya kadang selalu memikirkan timbangan hahah .. Mangkanya suka ingin ribut sama timbangan sendiri hahaha ..  

aku banget kak. kalo aku suka hilaf makan lebih dr niat awal aku, aku langsung olahraga 2 x lipat dr biasanya.  

coba jgn terlalu fokus sama timbangan,mungkin angka naik tapi bisa aja muscle juga naik. aku dulu juga gitu tp setelah liat video diet santuy jadi santuy 

kita sama kok girls! tpi sebenernya emg gtu, kalo abis makan pasti timbangan naik karna berat dri makanan itu tdi, yg pnting bsoknya on track lgi. Kalo gamau timbangan naik mkan angin aja tuh namanya HAHA ! fighting and keep consistent 

ini aku banget sih langsung ngrasa nyesel trs bilang ke diri sendiri besok diet lebih semangat ya 😆 

klo mau focus, singkirkan timbangan dulu guys biar ga bs down..hidup ini hrs disyukuri tp tetap dinikmati dengan metu yg sehat ...ayooo semangat 😁 

baru terjadi kemaren sore. kesel banget sama diri sendiri wkwkw 

aku sih bukannya benci, tapi perasaan takut 😂 tapi, sekarang Alhamdulillah udah gak gitu lagi, kemarin weekend surplus, tapi besoknya enjoy dan back on track dengan perasaan biasa² aja, "naik?...yaudah, tinggal turunin" beres dah😂 

aq bngt itu,pas ngeliat makanan kesukaan makan kayak bar2 giliran abis makan,nyesalnya minta ampun... 

.kita sama gaes... 

Waktu awal diet, iya. Masih jadi "budak" timbangan. Ga berani makan banyak, takut BB naik. Setelah disarankan utk ganti tujuan dietnya jadi body recompotition (bukan berat badan ideal lagi), jadi lebih santai sm timbangan. Ga masalah BB naik, yg penting lingkar badan mengecil. 

klo ak nyesel ato kesel sih ga, perasaannya sih biasa aja cm hbs it sadar ga sadar psti jd bolak balik nimbang mpe malem mo tidur dan it sdh terjadi di ak seminggu ini 😂😂😂 

share info donk..ak makan stiap hr tdk melebihi kalori harian diet(1300kkal)tp ko bb ak ga turun2 ia sllu dtitik itu aj pdhal defkal dah hmpir 1bulan🥺🥺memang wajar ia? 

Sebaiknya menimbang hanya seminggu sekali, karna jika setiap hari menimbang kita tidak akan terlalu melihat perubahan timbangan yang signifikan, tp akan stress sendiri akibat timbangan. saat menimbang jangan lupa akan body compose diri kita. jika menibang dengan timbangan bisa yg biasa kita lakukan dirumah akan bingung kira kira setelah diet apa yaa yg turun, berbeda saat kita menimbang ditimbangan tanita.tapi prinsipnya saat ingin turun bb. lakukan defisit kalori dan aktivitas fisik dijamin turun. jangan lupa konsisten dan komitmen yaa guys 

Ia ak smnggu skali nimbang tp ia itu 1bulan cm trun 1kg😪 

Ak rajin jalan sore aerobic smngg 3kli..ad yg kek ak g sih susah bgt turunny😪 

Aku sekarang ganti nasi aku dengan nasi shirataki..kalorinya 10x lipat lebih kecil dari nasi biasa..lumayan bgt jd defisit kalori lebih banyak dan cepet nurunin BB (harus dengan olahraga tapi ya) aku cardio ato aerobik min.30 menit sehari 

Seharusnya bukan timbangan yg bikin kamu nyesel tapi berapa banyak kalori yg udah kamu makan 

Kalori ak tu ga pernh lebih dr 1300 loh wlwpn maxmal ny 1500/hari