Diario de olgakhodoreva, 01 sep. 20

Всем привет! Меня зовут Belle_polenka. Мне по-прежнему 32 года. А мой вес на сегодня - 94,8 кг. Минус 17,8 кг с 25 марта 2020 года. Я пишу это, чтобы поддержать тех, кто в самом начале пути снижения веса. Или не в начале, но мотивация снизилась. Девушки и парни, не опускайте руки. Маленькими шагами, потихоньку вы придете к желаемому весу! И я приду.

Могу поделиться, что мое здоровье постепенно улучшается. У меня нормализовался месячный цикл. Проблема вросших ногтей стала менее болезненной. Моя мастер педикюра подтверждает мои ощущения. Говорит, что ногти стали впиваться меньше, что подногтевые мозоли стали меньше.

У меня улучшилось самочувствие. Реже болит голова. Я могу пройти не запыхавшись 3-5 километра за раз. Я вообще начала гулять.

FatSecret - отличное приложение. Оно не только и не столько считает калории в съеденном. Сколько выполняет роль пищевого дневника. Показывает мне сколько белка я съела - по рекомендации врача я стремлюсь к 30 процентам ежедневно, получается не всегда, но виду, что эта рекомендация действительно работает. Больше белка - активнее идёт снижение веса. Также я вижу график калорий по неделе.

И если на отрезке одного дня результат может быть незначительным. То на отрезке месяца он нормальный. А в разрезе 5 месяцев - грандиозный. Не опускайте руки! Вы обязательно пройдете этот путь. Жто путь здоровья, красоты и хорошего самочувствия!!!

Всех обнимаю. Если вы это прочли - у вас все получится!

---

955 kcal

Grasa: 56,16g | Prot: 41,17g | Carbh: 75,16g.   Almuerzo:  Персики,  Брынза. Cena: Baron Манты с Луком,  Миндаль, Папа Может Сосиски Молочные. más...