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30 ago. 20
Diario de Meprt, 30 ago. 20
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Registro de peso (no entrada de diario) del 30 agosto 2020
78 kg
Disminuído hasta ahora:
2 kg
.
Aún para ir:
8 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 30 agosto 2020:
1111 kcal
Grasa: 55,28g | Prot: 59,72g | Carbh: 74,67g.
Desayuno:
Calabacitas a la Mexicana, Aceite de Oliva, Tortillas de Maíz, Huevos Revueltos (Enteros, Cocidos).
Almuerzo:
Aguacate, Calabacitas, Té (Infusión), Aderezo de Ensalada Italiana, Piñones, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas, Salmón al Horno o a la Parrilla.
Cena:
Vino Espumoso, Doña Jovita Marlin, HEB Queso Chihuahua Menonita, Tortillas de Maíz.
Pasa Bocas / Otros:
Starbucks Cappuccino (Alto).
más...
Perdiendo 1,0 kg a la Semana
18 Seguidores
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Comentarios
muchas felicidades
30 ago. 20 por el miembro:
Gumalo73
Gracias. El ritmo de 1 a 1.5 kilos por semana me sienta bien!!
30 ago. 20 por el miembro:
Meprt
Que bueno, excelente ritmo.
30 ago. 20 por el miembro:
Gumalo73
1.5kg por semana esta muy bien suena apresurado para la mayoria de los casos pero a mi personalmente me parece que 1 kilo por semana ya esta muy bien aunque personalmente perfiero bajar unos 2kilos por semana por mi peso actual ya cuando baje mas pues le bajare al ritmo
31 ago. 20 por el miembro:
marco alejandro munoz casas
Que ejercicios recomienda para quemar grasa
31 ago. 20 por el miembro:
benyi10
Te comparto mi rutina. Es simple. 3 km de caminata diaria en no más de 30 minutos y 15 minutos de abdominales en el AB Tomic.
31 ago. 20 por el miembro:
Meprt
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