Diario de .ilknur., 30 ago. 20

Çoğunlukla gündüz yiyorum akşam da dikkat edeyim keseyim çok dikkat etmiyordum 

Teşekkür ediyorum dikkat ederim bende artık 

Günlük 400 gram ideal 

Bu ben 🤦🏼😂 

400 gr iyi dimi keşke löp löp yemeden tartsaydım :) peki genel olarak mı o gr kadar yoksa o da kişiye göre değişiyormu 

Çağla biliyordum tek ben olamazdım😂 

Kişinin amacına göre değişir mesela karpuz pump yapar antremandan sonra tercih edilir mesela yeşil elma iyi bir lif kaynağı antremandan hemen sonra üzüm muz tercih edilir ama sız iki porisyon yiyebilirsiniz 

+karpuz ant önce 

Teşekkür ederim bilgiler için çok korkmama gerek yokmuş sanki 

Meyve şeker oranı yüksek diye pek tercih edilmez fakat yarışmacı değiliz kasmamıza gerek yok meyve lerdeki lif ve vıtamın ve mıneral oranlarından dogal olarak yararlanmak gerek karpuz yeyımce daha cok odem attıgımı fark ettım yag oranım da sankı az da olsa hızlanma oldu  

gerçekten karpuz ödem attırıyor mu ya ben yediğimde sanki sisiyormus gibi hissediyorum  

@aysenur Karpuz bazılarında şişkinlik yapabiliyor... 

Umut tabiki çikolata sosuna batirmiyorum ama çikolata sosunu ayrı yiyorum 😂 Bettybettt öyle mi diyosun ben şanssız taraftayim yani 😂 

Daha neler ya.. cok meyve yemiyoruz o zaman 😄