|
Попробую ИГ 18/6. Вроде готова.
Сегодня завтрак был в 11, обедоужин - в 17ч. Норму не осилила. Вышло 1600
|
1655 kcal
|
Grasa: 141,43g | Prot: 64,87g | Carbh: 34,17g.
Desayuno: Петмол Сливки 33%, ВкусВилл Сало Белорусское, Санта Бремор Форель Слабосолёная, Авокадо Авокадо, Главпродукт Паштет из Печени Индейки, Печень Трески, Valio Сыр Валио Тильзит , Орех Пекан, Ежевика, Клубника. Onces: Вода. Almuerzo: Орех Пекан, Nutiva Семена Чиа, Едим с Пользой Молоко Сухое Обезжиренное 1%, Урбеч Кокосовая Паста, Клубника, Pretto Сыр Рикотта, Слобода Майонез, Сыр Российский, Цветная Капуста на Пару, Краснобор Шашлык из Филе Грудки Индейки с Майонезом. más...
|
|
1955 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|