Diario de Лучше, чем вчера, 30 ago. 20

как вы это делаете, не понимаю. После утренней пробежки весь день плохо. Мне лучше вечерком, тогда и спится крепче. 

Я не профи, но всегда только натощак. Бегаю с мая 2019. Начинала с 1км, рекорд этого лета - 15км. Вечерние пробежки пробовала - тяжелее мне. А утром натощак идеально 👌 

Вугар Сафиев, вы на каком пульсе бегаете? Возможно, вы быстро бежите, поэтому тяжело?  

все люди по разному воспринимают бег! если вам легче вечером, бегайте, а другим утром на голодный желудок,(никого не оскорбляю) 

Мне тоже приятнее утром. Но важно мнение кто изучил этот вопрос досканально.  

Мы всего то ведем беседу, а не спор))) Не скажу точно, какой был пульс, но пробежка легкая, иногда с ускорениями. А вообще, я читал, что нужно организму час-два дать на пробуждение, а после выходить на пробежку или зарядку. Почитайте, малоли. А так, Вы огромная молодец! Побороли лень и ввели привычку! 

Вугар, да, привычка и новые навыки всегда дают результат. Я в восторге. И от результата, эйфории, выброса гармонов, я сианавлюсь зависимой от бега. Хочу, однозначно, улучшать показатели темпа и выносливости, и видеть результат. 🙏🙏🙏🙏🙏 

Pchelka, да, но первый раз когда бежала на голодный было на полпути ощущение голода. Сейчас хочу купить л карнитин, кстати. Вы пьёте?  

Отличное решение, бегать по утрам натощак - идеально! Я тоже так делаю и многие так же) а вообще лучше бегать когда по кайфу бежится! 

Нормально, если это не длительная и не какие то специальные работы-темповая и тд 

Можете посоветовать л карнитин??? 🙏🙏🙏 

Я бегаю уже второй год, тёплый сезон, по 9,5 км. Результат даёт хороший в паре с подсчетом Калл При росте 171 держу 1800 и уходит в среднем по 3 кг в месяц, быстрее не стоит худеть, кожа не успевает восстановиться. 

Nelly, я согласна с вами, все в комплексе ведёт к результату. Я плаваю 1-2 раза в неделю, массаж спины-2 раза в неделю, бег 2-3 раза в неделю и ещё нужно спину прокачать, так как плаванием и массажем спину не укрепишь. Везде нужен баланс.  

Милые дамы (18+ и 80кг+), не смогли похудеть к лету? Добьёмся цели до НГ💐 приглашаю вас в вайбер чат Стройняшки👯‍♀️👯‍♀️👯‍♀️ Мы там худеем, делимся пп рецептами🥞 поддерживаем✊мотивируем друг друга💪  В чате ЖИВОЕ общение🙋‍♀️ Хочешь с нами👙, напиши мне в Вайбер ☎️89061310921 кодовое слово "Лето прошло" и я добавлю вас😘. 

Прекрасно выглядите 👍. По теме вопроса: никакой физкультуры натощак не делаю (кроме легкой зарядки). Это мой принцип многие годы.  

Если вы для похудения натощак бегаете, то скажу, что выгоды от "натощак" нет. 

Story, благодарю. Кайфую от того, что подтягивается кожа и все почти идеально. Бег даёт один из лучших результатов. +еда. Это даже не обсуждается. 😘😘😘🤗🤗🤗 

Выглядите на отлично! очень мотивирует) 

Я читала про бег, пишут, что нужно бегать тогда, когда вам комфортнее. Это индивидуально, каждому своё время. Я сама тоже предпочитаю бегать утром натощак:) воздух чище, народу мало, легко (потому что не наел ещё ничего) и заряд бодрости и хорошего настроения на весь день 💪🏻😁 

Yalia, благодарю. Сейчас только что была на массаже спины и каждой клеточкой чувствую благодарность телу. Мы его изматываем. Хотя движение - это и есть жизнь. Утром был бассейн до работы. Успеть все. ❤️ На завтра договорилась с другом на утреннюю пробежку. Идем дальше. Планка а каждым месяцем повышается.