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74 kg régime normal jusqu'à jeudi matin
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962 kcal
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Grasa: 33,46g | Prot: 84,67g | Carbh: 75,18g.
Desayuno: Tradilège Blanc de Dinde -25% de Sel, Rocamadour, lait d'amande sans sucre ajouté, bridelight, Tartines Craquantes Sarrasin, citron. Almuerzo: Bjorg Quinoa Tomates Olives, Saumon, perles de konjac, sojasun, Laitue, sauce sans huile, Champignons, Concombre (avec Peau), tomate. Cena: Le Jardin d'Orante Sauce Salade sans Huile, Oeuf Dur, Bridélice Sauce Béchamel, Auchan Choux-Fleurs en Fleurettes, Myprotein Blanc d'oeuf en Poudre, Sojasun Yaourt Nature, Laitue, Le Jardin d'Orante Sauce Salade sans Huile, courgettes, Blanc d'Oeuf. Pasa Bocas / Otros: Myprotein Blanc d'oeuf en Poudre, Sojasun Yaourt Nature, Blanc d'Oeuf. más...
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2984 kcal
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Ejercicio:
Sentadillas - 4 minutos, HIIT - 20 minutos, Durmiendo - 7 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansando - 13 horas y 16 minutos, Cocinar - 1 hora, Elíptica - 1 hora y 20 minutos. más...
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Peso Histórico de josianelefevre
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