Diario de werfea, 29 ago. 20

Ела все, 1,5 года вес был в добеременной норме, в первый год ходила в парке по 15-17 тыс шагов и был дефицит питания. Во второй раз я бы все же сбалансировала питание) 

Ела всё, за время карантина набрала 2 кг после родов, сейчас уже сбросила 12кг, просто на дефиците. Могу позволить иногда и тортик, и суши/пиццы. 

сейчас малышу 3 месяца, кормлю, стараюсь питаться чтобы было досточно жиров и белков, и на интервальном голодании 16/8. худеется, но очень медленно, в принципе то что нужно. еще 3-4 кг лишних 

Из-за аллергия ребёнка не ела жаренные, сладкое(можно было немного белого шоколада или рафаэлло), мучное.Из молочки только кисломолочное, можно было зелёные и желтые овощи и фрукты.Была и так худенькаая, а изза этого питания стала совсем худшей. На самом деле такое питание рекомендовано всем кормящих, чтоб не спровоцировать аллергию 

завтрак овсяная каша, обед овощной суп из индейки ужин вареная индейка либо с гречкой либо с макаронами, на перекусы овсяное печенье с чаем . минус 15 кг, теперь пытаюсь набрать обратно((( 

я ела всё,налегали на мясо, рыбу,овощи и фрукты,убрала с рациона мучное (ела только выпечку из цельнозерновой и овсяной муки) за два месяца после родов на гв скинула лишнее,вес стал такой как до родов.Но потом стала слушать "умных" людей которые считали,что нужно кушать больше жирного мучного и сладкого(якобы молоко будет жернее и для ребенка такое мое питание будет лучше) и набрала вес на 15 кг.Не слушайте таких "умяшек"!) 

Несомненный плюс ГВ - ускоренный метаболизм. Я худею на 2600 ккал. Рост 177, вес 67. Первые месяц лучше, конечно, избегать аллергенов, потом потихоньку добавлять. Я ем абсолютно все даже мед и шоколад. Но тут все индивидуально и зависит от малыша. Мои поздравления в любом случае.  

я бы придерживалась калоража поддержки веса по крайней мере в период активного кормления, а уже всякие ддефиуиты вводить после введения прикорма. У меня двое детей, все попытки худеть до достижения ими года и сворачивания ГВ были малоэффективными. А ещё я когда есть хочу, очень злая и раздраженная, и это капитально влияло на мои отношения со старшим ребенком, поэтому с младшим я осознанно выбрала не заморачиваться с активным похудением в первый год его жизни. Получается физуху добавить - отлично, нет - ну и ладно, можешь не есть сладкое - прекрасно, без конфеты в монстра превращаешься - пусть будет одна конфетка и спокойная внимательная к малышу мама, а не комок нервов с ночными зажорами 

поздравляю!!!!! 

Не понимаю на что я смотрю 

В Черногории можно есть все! Никаких ограничений вообще) Кроме алкоголя. Все, что вы ели до родов, т.е во время беременности, то и сейчас. По опыту скажу, ограничить нужно соки и газированные напитки. Иногда у ребенка могут быть высыпания. Посмотрите видео о грудном вскармливании. Как вырабатывается молоко в организме женщины, и из чего состоит. Мне очень помогло! Купите в аптеке капельки для ребенка, от коликов. И живите спокойно, наслаждаясь материнством)) Если увидите у малыша изменения на коже или беспокойство, исключите некоторые продукты съеденные ранее!  

Поздравляю с рождением вашего счастья! 

Не Забудь сделать повторное узи у гениколога 

4 мес назад родила. Через 3 недели после родов стала считать калории. Ела сразу с роддома все. Только с яйцами переборщила, вылезла аллергия у малявки, недели на 3 их вообще убрала, потом стала вводить понемногу. Сейчас у малышки все отлично и у меня -8 кг и ещё столько же надо. Правда я два месяца перерыв делала, некогда было все взвешивать. 

Отталкивайтесь от того кормите грудью или нет 

Ела все что и до беременности, никаких диет «кормящих» не соблюдала, вес стоял на месте, как только перестала кормить, на таком же питании начал падать😊 

Кушай все что душа просит но помаленьку. Если грудью кормишь, само все уйдёт. Тем более скоро забеги с коляской начнёшь совершать😊 

Берегите себя и своё долгожданное счастье! Малыш так быстро вырастет. Всего Вам и Вашему малышу! 

А я как раз когда кормила, очень худела )))). Вредности нельзя )))) как не похудеть ))))). Самое главное поменьше сгущенки с орехами) 

Поздравляю! Кушайте в меру, пейте много жидкости. Через месяц записывайтесь на массаж и все лишнее уйдёт! Ну и побольше гуляйте с ребёнком!