|
так-с, буду частями тренироваться. пару упражнений я осилила через боль, прыжки и бег на месте вроде как легче даются, правда, спустя 5 минут интенсивной тренировки снова начинало колоть в груди/боку, поэтому буду по 5 минут, с передышками в минуту заниматься ^-^.
надеюсь, за этот вечер добью хотя бы 30 минут кардио, раз уж силовые не потяну🥺
нашла ещё комплекс растяжки, думаю, не помешает в конце )
°уютного вечера вам°
|
660 kcal
|
Grasa: 29,49g | Prot: 27,79g | Carbh: 72,84g.
Desayuno: не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Голицин Шоколад Горький 60% с Фруктозой, ВкусВилл Какао-Порошок, Банан, Овсяная Каша на Воде. Almuerzo: Фундук Фундук, Помидоры, Billa Яблоко Гренни Смит , Сельдерей. Cena: Свитлогорье Молоко 3,2%, Сыр Адыгейский, Яйцо-Пашот. Pasa Bocas / Otros: Арахис, Миндаль Миндаль. más...
|
|
143 kcal
|
Ejercicio:
Saltar la Cuerda - 15 minutos, Samsung Health - 23 horas y 45 minutos. más...
|
|
 Comentarios
может что-то более спокойное? те же силовые? я занимаюсь в зале с медитативной скоростью ))
28 ago. 20 por el miembro: Княгиня Ольга1
|
силовые не могу, болит тело ужасно(
единственное, что могу-прыжки на скакалке. не так тяжело, как бег, например. так через пару дней снова возобновлю тренировки, а пока что не буду сильно нагружать себя, выходные как раз будут отдыхом)
28 ago. 20 por el miembro: dead_s0ul.
|
А какой вес вы берете в силовых??
29 ago. 20 por el miembro: Княгиня Ольга1
|
вообще, небольшой. 1-2 кг., на 3кг. хотела повышать, но я не так часто силовыми занимаюсь, как кардио. всё таки это мне ближе.
29 ago. 20 por el miembro: dead_s0ul.
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de dead_s0ul.
|