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28 ago. 20
Diario de rmdw, 28 ago. 20
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berat awal sebenernya 71.5 tp gaada fotonya, Bismillah ke angka 50an
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, 28 agosto 2020:
893 kcal
Grasa: 29,55g | Prot: 48,87g | Carbh: 106,00g.
Desayuno:
Regal Marie, ABC Saus Sambal , Telur, Garmelia Roti Tawar Bundar.
Almuerzo:
Telur Asin, Ikan Asin, Alfamart Ikan Pindang, Urap.
Cena:
Yakult Yakult, Pepaya.
Pasa Bocas / Otros:
Bubur Sumsum.
más...
1566 kcal
Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas.
más...
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Comentarios
Brp lama nih kak ?
27 ago. 20 por el miembro:
amaliarafika1994
Hampir 4 bulan kak
27 ago. 20 por el miembro:
rmdw
Luamayan. Banyak ya kak turunnya... aku jg BB awal segitu sekarang 66 teruus.. mqu nginjek 65 susah bgt... tp baru 1,5 bln si kak
28 ago. 20 por el miembro:
amaliarafika1994
Gapapa kak tetep konsisten aja, semangat ya
28 ago. 20 por el miembro:
rmdw
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