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Bem animada, porque semana passada estive em crise por ter perdido poucas gramas, mas segui melhor essa semana minha RA e vi mais resultado! Força e foco! Sucesso!
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85,9 kg
Disminuído hasta ahora: 10,1 kg.
Aún para ir: 10,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1505 kcal
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Grasa: 50,84g | Prot: 85,33g | Carbh: 181,25g.
Desayuno: Mel, Couve-de-Folhas, Gengibre, Maçã, Limão, Vitalin Linhaça Dourada. Almuerzo: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Arroz de Forno, Cupim Assado, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Cena: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Tomates, Panco Pão Integral Total com Quinoa, Queijo Mozzarella. Pasa Bocas / Otros: Kibon Sorvete de Creme, Brownie, Banana. más...
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Perdiendo 0,6 kg a la Semana
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 Comentarios
Lyara, obrigada pela visita, pela preocupação e pelo carinho. E quanto a vc... não se preocupe tanto se uma semana a balança andar pouquinho. Mulher sofre com as retenções, os inchaços, as variações hormonais. Continue firme no seu propósito, no seu caminho. O que interessa é ver a linha descendo. Se for devagar, não tem problema. Não temos pressa ;-)
21 oct. 13 por el miembro: Rft
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É verdade, depois percebi isso! Preciso ver o qnto melhorei minha alimentação nesses três meses! Sei que ainda falta, mas chego lá...aquele negócio, né?! Devagar e sempre! Sucesso pra nós!!!
24 oct. 13 por el miembro: Lyara barros
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