Diario de Gabriel BF, 26 ago. 20

Comecei a usar o app recentemente apenas com o objetivo de calcular meus macros e calorias ingeridas durante os dias, porém, gostei muito da comunidade e resolvi postar sobre a minha transformação.
Se eu consigo, você também consegue!! Quando estiver pensando em desistir, lembre do porque começou!
117kg --> 69kg

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1547 kcal

Grasa: 42,40g | Prot: 186,51g | Carbh: 93,63g.   Desayuno: Scala Queijo Prato, Pão Integral. Almuerzo: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Arroz Branco (Cozido). Cena: Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Pasa Bocas / Otros: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Molico Leite Desnatado, Molico Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%. más...

2146 kcal

Ejercicio: Abdominales - 30 minutos, Pesas - 25 minutos, Descansando - 15 horas y 5 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...