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Diät fertig. ich habe jetzt 6 KG abgenommen und bin bei 7% Kfa. Die Form ist gut und ich beginne mit der Reverse-Diet, um dann nahtlos in den trockenen Aufbau zu gehen
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81 kg
Disminuído hasta ahora: 13 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1465 kcal
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Grasa: 58,02g | Prot: 131,93g | Carbh: 100,45g.
Almuerzo: Lindenhof Gouda, Rinderroulade, American Style Bacon, Ei, Vollkornbrot, Hähnchenbrustfilet, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Cena: Reis (Gekocht), Asia Spezialitäten Süß-Sauer Sauce, Zucchini, Viva Vital Hähnchen Kassler. más...
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Perdiendo 21 kg a la Semana
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