Diario de Nzllatulw, 23 ago. 20

aku malah di bawah 150 bb 45 dan lagi diet xixix 

aku tinggi segitu. tapi berat badan mungkin hampir 50, pengen diet. tapi masih tinggal dirumah. masakan rumah terlalu enak 😭 

akuuu 

diet ngurusin badan? kayaknya udh pas deh kak, kalo aku BB sama cuma beratku masih 50 an makanya mau ngurusin lagi dikit tapi lebih pengen fatloss aja 

aku tinggi segitu, BB ku skrg 53 dari yg dulu 62kg, kebayang kan bantet nya aku kaya apa😭😭 

fafaw tips dong:( 

Emang kalo tinggi 150, bb ideal nga berapa sih? Soalnya aku tingginya juga 150 

aku tinggi kurleb 155 bb 48 di bilang gendut hmm gpp mknnya aku ngejalanin diet 

Yang aku baca sih katanya 43-53 itu idealnya, tp aku masih ngerasa bantet bgt, aku diet udh mau 3bulan dan selama itu aku ocd plus defisit kalori tentunya. 

Aku juga sm is tinggi 150 bb awal aku 53 trs aku mulai diet dari waktu SMP kls 3 tp diet aku salah,dan itu gaprnh ngejadiin BB aku turun cmn skrng lulus SMP aku mulai diet lagi dan ada pencerahan semenjak aku belajar ttg ilmu diet dan skrng aku turun 2kg kurang lebih 2bln krna aku blm konsisten,suka bosen gt, dan skrng BB aku 51 tp itu ngerasa gede bgt,dan aku pgn BB aku di 45,dan aku pengguna fs baru jd bmr aku di 1300 itu aku mau defisit kalori jd makan dibmr apa di bawa bmr ya? 

@adini harus diatas bmr dibawah tdee, jadi kalo tdee kamu di angka 1800(misal) terus bmr kamu 1300 berarti kamu harus makan diangka 1500 biar bisa defisit 300 kalori perharinya, jangan sampe dibawah bmr yaa, aku sebelum diet haid ga lancar 5 bulan ga haid, tapi pas udah diet alhamdulillah jd lancar, diet yg sehat itu memperbaiki apa yg salah ditubuh kita bukan yang merugikan tubuh.