Diario de amelitasari, 22 ago. 20

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kmren sempet stuck. alhamdulillah skrg turun.

Ver Calendario de Dieta, 22 agosto 2020:

609 kcal

Grasa: 27,24g | Prot: 34,68g | Carbh: 59,36g. Almuerzo: Kerupuk Makanan Ringan, Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Sawi Dimasak (dari Segar), Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Melon, Pepaya, Mentimun (dengan Kulit), Jambu Air, Mangga, Nanas. más...

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Comentarios

stuck brp lama kak? gmn cara kakak ngatasin stuck ny?

22 ago. 20 por el miembro: nailasyakira

jejak

22 ago. 20 por el miembro: Taty Twin

stuck nya berapa lama? gimana solusi mengatasinya?

22 ago. 20 por el miembro: Luckyclover_

tips nya kak

22 ago. 20 por el miembro: yesisft

tips kak

22 ago. 20 por el miembro: wichan_

Sekitar 2-3 mgg deh kaya nya. Ga tau deh lupa. Karena pas bb stuck trllu aq pikirin makin stres dan makin ada pikiran " ya udh lah ga usah diet " trs aq lgsg cari2 sumber2 yg menyebab kan bb stuck salah satu nya dari pola makan. Jdi makan ga harus yg cleanfood. Karena trllu clean juga badan kita bisa strees.. Karena stres juga bisa bikin bb stuck. Badan kita itu pnter, jdi tanpa di suruh badan kita itu udh otomatis menyesuai kan sendiri. Solusi nya tetep olahrga mau wo/angkat beban/ dll jenis olah raga lain nya. Dan jangan mengurangi jumlah kalori yg biasa kita konsumsi. Bb stuck bkn berarti bb ga turun bis jdi masa otot bertambah. Realll..!!! Dan konsisten serta sabar. 🤗🤗🤗 Maaf pnjang tp emng itu yg aku alami. 😄😄😄 semangat.

22 ago. 20 por el miembro: amelitasari

Oke, thanks atas berbagi pengalamannya .. 🤗

22 ago. 20 por el miembro: nailasyakira


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