Diario de arsyilaRF, 21 ago. 20

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minggu ke 3 tahap finish ✓
Besok masuk tahap 4 ,puasa 24 jam ,makan cuma sekali ,tapi bingung makan apa yg bisa sekali makan bisa tuk menuhi BMR makan 500-600 kalori aja sdah begah
saran dong teman teman FS

Ver Calendario de Dieta, 21 agosto 2020:

1282 kcal

Grasa: 24,24g | Prot: 50,67g | Carbh: 224,93g. Desayuno: Apel (tanpa Kulit), Jeruk, Pisang, Semangka, Jagung Rebus. Almuerzo: Tumis Kangkung, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Cena: Roti Panggang Putih, Energen Energen, Roma Malkist Kelapa Kopyor. Pasa Bocas / Otros: Roma Malkist Kelapa Kopyor, Jeruk. más...

1430 kcal

Ejercicio: Tabata - 35 minutos, Descansando - 15 horas y 25 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...

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Comentarios

(istirahat lelah hayatiii) 😭😂

20 ago. 20 por el miembro: jhihann

mba nggk puyeng workout 35 menit? kok aku puyeng yah berasa mau muntah wkwkwkw.

20 ago. 20 por el miembro: Rina Asti

@jhihann 😂😂🤭

20 ago. 20 por el miembro: arsyilaRF

@rina asti kadang kadang juga saya puyeng mbak,usahakan jangan makan / minum banyak sebelum mau WO Sy pernah makan kenyang sbelum WO auto pusing mual mual

20 ago. 20 por el miembro: arsyilaRF

kalo aku wonya pas perut kosong sih

20 ago. 20 por el miembro: liamuliana

@lia muliana iya mbak sama ,pas pagi pagi

20 ago. 20 por el miembro: arsyilaRF


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