Diario de k130302, 20 ago. 20

Hoy entrenamiento de abdomen.

Almuerzo:

Jugo de naranja.
Carne de res (solo magra)
Yuca
Auyama cocida

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1336 kcal

Grasa: 33,13g | Prot: 64,15g | Carbh: 212,37g.   Desayuno:  Queso Fresco, Quaker Avena en Hojuelas ,  Leche,  Agua de Panela. Almuerzo:  Ensalada de Pollo o Pavo (Pollo y/o Pavo, Tomate y/o Zanahorias y Otras Verduras),  Salchicha de Pollo, Papas a la Francesa,  Jugo de Tomate de Árbol. Cena:  Manzana Verde,  Banano,  Papaya,  Granola con Frutos Rojos. Pasa Bocas / Otros:  Patilla. más...

1688 kcal

Ejercicio: Caminar (Lento) - 3/kph - 10 minutos, Permanecer de Pie - 30 minutos, Limpieza - 10 minutos, Lavado de Ropa - 20 minutos, Lavar Platos - 32 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 14 horas y 18 minutos. más...