Прием, прием... (: На ФС я больше года, но так и не разобралась как и где размещаются фотки и личные записи в дневнике. Решила выйти из безмолвия)) Может так я смогу замотивировать себя идти дальше... За плечами минус 26 за пол года... Ступор и набор 6 за нескончаемый карантин... (никогда бы не подумала, что работать на удаленке так тяжко, учитывая, что живу я одна.. изредко убиваемые тапком сикарашки не в счет 🤪). Пройдено пол пути, а с откатом ощущение, что сижу я у разбитого корыта.. Стараюсь не обесценивать свой труд, но 2020 даётся тяжко по всем аспектам. Хотя у него еще есть время для приятных сюпризов))) Очень хочется ощутить себя в весе 67 (: И до конца года это вполне реально успеть, если взяться вчера 🥳🙈 А сегодня я опять переела... Где же ты моя точка баланса, упорства и внутренней гармонии?! Ау...
|
87 kg
Disminuído hasta ahora: 13 kg.
Aún para ir: 13 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2160 kcal
|
Grasa: 79,25g | Prot: 68,26g | Carbh: 298,42g.
Desayuno: Bounty Райский Ананас, Помидоры, Яйцо Куриное, СибХлеб Хлеб Сельский Бездрожжевой. Almuerzo: Mission Deli Тортилья Мультизлаковая, Суп Пюре 08. Cena: Lucky Days Зефир Глазированный с Ароматом Ванили, Bounty Райский Ананас, Mission Deli Тортилья Мультизлаковая, Овощное Рагу 08. Pasa Bocas / Otros: Магнит Слива, Ое Мороженое Черная Смородина. más...
|
Ganando 1,1 kg a la Semana
|
Comentarios
пересмотрите питание-возможно откат из-за него,если нагрузки ушли ,то питание нужно менять
18 ago. 20 por el miembro: Анчоус12
|
Анчоус12, благодарю за совет) Спортивные нагрузки на месте, ходьба действительно снизилась.. Но источник всех бед, естественно, нерациональное питание!
19 ago. 20 por el miembro: Yada-net
|
Yada-net я по себе знаю😁😁😁😁😁
19 ago. 20 por el miembro: Анчоус12
|
Фото добавить через дневник,там есть значок альбом, камера.
19 ago. 20 por el miembro: ocheret76
|
ocheret76 благодарствую))
19 ago. 20 por el miembro: Yada-net
|
держись. набирается легче.
19 ago. 20 por el miembro: AkVenKa
|
Держите холодильник полупустым, мне такое помогает. Когда хочется сорваться, а сорваться не на что :)
19 ago. 20 por el miembro: ptica-ju
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Yada-net
|