Diario de catamile, 18 ago. 20

Non diluvia qua, comunque piove (poco) e c’è molto vento. Giornata di montagna saltata 😭😭😭 

Eh...noi aspettiamo che migliori un po’....🙄🙄 

qui sole☀☀ 

qui nuvoloso ma prevede pioggia. Mi spiace Ale. Da domani sole pieno fino a fine mese 😉 

Ti ho messo un link sul post di Broppy, comunque in soldoni spesso si è portati a credere che meno si mangia e più si dimagrisce. Niente di più sbagliato, se il nostro corpo non ha le giuste energie non funziona a dovere e arriva a rallentare tutte le funzioni vitali. Paradossalmente si può arrivare ad ingrassare mangiando pochissimo (e ci sono passato anche io) perché in un regime da carestia l’unico modo che ha per difendersi è accumulare massa grassa per poter avere una riserva di energia. Pertanto aumentare le calorie (gradualmente) serve per rieducare il nostro corpo a gestire cibo e carbo, fino a portarlo ad una quantità calorica idonea a far funzionare bene il corpo e a far ripartire il metabolismo. Quando il metabolismo funziona e si hanno più energie, si inizia nuovamente a bruciare grassi, perché non c’è più motivo di farne scorta. Per questo quando ci si mette a dieta il deficit calorico non deve essere troppo basso ma neanche troppo alto, altrimenti il corpo ci rema contro. Tutto questo in breve 😉 

Lo spero Maria. Ho in programma di alternare mare e monti per tutta la durata delle ferie (come lo scorso anno) e a fine mese voglio festeggiare il mio compleanno in cima al mio monte preferito, se per caso quel giorno dovesse piovere mi sentirai urlare fino da casa tua 😆 

Aggiungo che seppure mangiando molto poco si perde peso spesso non è solo sulla massa grassa, ma anche su quella magra e non ci vuole nulla per rimettere tutto il peso appena si torna a mangiare un po' di più. L'obiettivo dovrebbe essere imparare a dare al proprio corpo gli alimenti necessari per lo svolgimento delle sue funzioni, mangiare senza problemi con amici e durante le festività e saper comunque gestire tutto con molta serenità. Il rischio è di ritrovarsi tra pochi anni a dover riperdere di nuovo molto peso ed allora il metabolismo subisce brutti colpi. Ale ora mi vado a vedere il video sulla reverse perché son sicura che prima o poi mi servirà 

Che giorno sei nato...non potevi che essere un segno di terra come me. Ecco la naturale serenità che provo  

Secondo me Maria non ne hai bisogno perché non hai uno stallo metabolico, anzi, sei in discesa libera. Cerca solo di non stare troppo sotto, di allenarti (come stai facendo) e di tenere una quota proteica sufficientemente alta da non perdere troppa massa magra durante la tua perdita di peso. Per me sei già sulla buona strada (se ci fai caso non ti ho mai rotto le scatole più di tanto, vuol dire che secondo me rigavi già dritto 😆😉) 

Bravo rompi pure quando vedi cose sbagliate. Resto col terrore dello stallo 🤣🤣🤣 quindi meglio essere informata ora che ho tempo  

29 agosto, tra pochissimo il mio nick indicherà la mia reale età 😅 Te invece? (non l’età, lo so che non si chiede, mi basta la data 😆) 

Io sono dell'82 il 24 aprile  

Toro 

Da nuvoloso il 29 agosto 🤣🤣🤣🤣🤣 ma col meteo figurati non ci prendono giorno prima per quello dopo  

Grazie! Vado a vedere! 😉 

C'è il sole, poi va via, viene il vento, viene caldo, poi viene aria fresca, poi torna il sole, poi il vento... in loop così da ieri.