Diario de optiholm, 18 ago. 20

Lägsta morgonvikten på flera år. Känner mig platt som en pannkaka ♤

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3911 kcal

Grasa: 111,95g | Prot: 322,95g | Carbh: 391,92g.   Desayuno: Clean Collagen, Protein Vassle, Hallon Frysta, Banan, Monster Lewis Hamilton. Almuerzo: Fofill Fill-Up Pulled Chicken,  Grönsallad med Avokado, Tomat, och/ eller Morötter,  Guacamole, ICA Morot, ICA Färska Champinjoner, Guldfågeln Kycklingfärs,  Hackad Vitlök,  Olivolja, ICA Vegobacon. Cena: Lagerbergs Kycklinglårfilé, ICA Färska Fettuccine. Pasa Bocas / Otros: Frödinge Ostkaka, Body Science Kasein,  Banan. más...

1952 kcal

Ejercicio: Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 30 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 30 minutos, Natación (Lento) - 20 minutos, Samsung Health - 21 horas y 40 minutos. más...