Diario de bellavedd, 18 ago. 20

klo aku sih makan pepaya ka 

makan yoghurt pas pagii kak 

klo saya makan bawang putih mentah haha 

aku minum teh jati cina kak 

Makasih semau yang udah bales 

Noviarniv : halo kak, kalau boleh tau beli dimana yah? 

penuhi kebutuhan serat harian 25-30 gr per hari . pasti lancar. semangat 💪 

yg paling ampuh itu minum Flimty.. beli di marketplace kesayangan anda.. awal diet saya pakai flimty.. dietnya juga cepet karna bab jg lancar.. cuman akhirnya selain kerasa nambah pengeluaran, takut juga utk ketergantungan.. akhirnya perbanyak makan serat.. bab lancar.. serat biasanya saya pakai pepaya, bayam, bengkoang.. penuhi serat harian 20gr aja udah lancar bab 

Wah terima kasih banyak semuanya🙏🥺 

Bellavedd: Di shopee banyak kak murah ga sampe 5k 

minum air putih yg banyak .. sehari 4lt  

klo aku bnyakin minum air pth,sayuran berkuah,makan pepaya,bab lancarrrr 

minum kopi hitam nescafe. tp km hrs tau tubuh mu kuat ngga minum kopi hitam 

makan 4 sehat 5 seempurna. jgn makan dibawah BMR 

banyak minum air putih, perbanyak makan serat yang rendah kalori kyk oat, pepaya 

emngnya apa efek dari kopi hitam ya kak klo tubuh kita gak kuat? 

coba buah naga ka, saya konstipasi bisa BAB seminggu, makan itu Alhamdulillah lancar. jdi BAB tiap hari klo makan itu 1 buah perhari. semoga cocok😁 

sama bnyak minum air putih ka 

aku termasuk sering lancar bgt bab ku selama diet.. malah lebih lancar pas diet drpd sebelum diet.. aku makan di atas BMR dibawah TDEE, trus serat selalu aku penuhi setiap hari sesuai kebutuhan org dewasa 25-35gr sehari. minum air putih harus e rajin.. tp aku kadang rajin kadang lupa. intinya itu sih perbanyak serat trus sesuai fatsecret aja 25%protein 50%karbo 25lemak. dah gtu aja, almost tiap hari kalo makanku bener BAB lancar kaya jalan tol setiap pagi 

Kalo aku sih minum kopi tiap pagi mba