|
rasanya ku ingin di hujat , biar ada motivasi buat workout dan diet , ketemu temen temen malah dibilang kecil banget sekarang , eh sekarang bapak bilang kok badan mu mangkin ciyutt .. ini pujian atau menghina , target minimal sampe angka 44 atau 45
guys aku butuh hujatan sedikit 😅😂
|
48,9 kg
Disminuído hasta ahora: 10,9 kg.
Aún para ir: 9,0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
819 kcal
|
Grasa: 33,88g | Prot: 29,85g | Carbh: 98,40g.
Desayuno: ABC Saus Sambal , Telur Rebus, Nasi Putih. Almuerzo: Artisan Fresh Triple Chocolate Bundt Cake. Cena: Bayam Dimasak (dari Segar), Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Nasi Putih. más...
|
peso estable
|