|
Я на дробном питании. Никак не получается подобрать калораж, чтобы вес уходил. Каждую неделю убираю калории и вес стоит. На сегодня, например, 918 ккал, мне кажется это очень мало☹️Друзья, отзовитесь пожалуйста, кто питается дробно и смотрит фрешлайф28
|
970 kcal
|
Grasa: 42,29g | Prot: 75,26g | Carbh: 72,76g.
Desayuno: Danone Творог Зерненый в Йогурте 5%, Геркулес Ясно Солнышко, Каждый День Курага , Кофе (из Молотых Зерен), Вареное Яйцо. Almuerzo: Турбослим Белковый Батончик Клубничный Чизкейк, Авокадо Авокадо, Салат Овощной, Морской Окунь, Мистраль Рис Басмати Отварной. Cena: Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Вареное Яйцо, Мистраль Рис Басмати Отварной, Салат Овощной, Морской Окунь. Pasa Bocas / Otros: Лебедянь Молоко Творог 0%. más...
|
|
 Comentarios
Следите за обхватом талии, ягодиц и груди. Конечно 900 калорий это мало) я при росте 168 и весе 63 ем на 1450 и худею) посчитайте свою норму еще раз.
17 ago. 20 por el miembro: Amalbochar24
|
Как посчитать? Приложение считает 14000, думаю это много.
17 ago. 20 por el miembro: OlimpiadaII
|
1200 кал необходимо ежедневно!!! От недоедания вес придёт))
17 ago. 20 por el miembro: Кжелик
|
Посмотрите ролик Базилио про диетическое плато, ваш организм перешёл в режим энергосбережения, нужно осознанно НЕ обжираясь увеличить колораж до 1200 на 2 недели, и следить за весом, не ежедневно, а раз в неделю, как только пойдёт вверх снизить на 10% и следить ещё 2 недели, дальше корректировать по результатам
17 ago. 20 por el miembro: KroVladS
|
Спасибо большое за обратную связь 😘🙏
17 ago. 20 por el miembro: OlimpiadaII
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de OlimpiadaII
|