|
Meskipun Kemaren sempet hilaf Alham dulillah turun meski 0,3 aja alhamdulillah .... janji gak gitu lagii
|
73,5 kg
Disminuído hasta ahora: 16,5 kg.
Aún para ir: 13,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
747 kcal
|
Grasa: 27,91g | Prot: 45,42g | Carbh: 92,31g.
Desayuno: Perkedel Kentang, Nasi Goreng, Bawang Putih, Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Telur, Bayam Dimasak (dari Segar). Almuerzo: Jamur Tiram, Kangkung, Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Tahu. Cena: Semangka, Garmelia Roti Gandum. más...
|
|
1999 kcal
|
Ejercicio:
Tabata - 25 minutos, Descansando - 17 horas y 35 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
|
Perdiendo 2,1 kg a la Semana
|