Diario de vauline8, 15 ago. 20

boleh tahu workoutnya apa kak? 

jjk 

olga nya apa??mupeng bgt...😅😅.. ka makannya masih dibawah TDEe atau di TDEE maintane? 

Aku workoutnya chloe ting mix sm emi wong, dan memang fokusin di perut dlu .. Kl makan ak ga itungin kalori lg sih, capek soalnya mst timbang2 jd aku kira2 aja.. makan nasi cm sekali pas siang .. sarapan lbh sering buah dan roti gandum ,gorengan tepung2 gula sangat aku batasin.. malam lbh byk buah yoghurt dan salad .. 

Makasih ka saran nya.. 

workout nya yg vidio apaaja kak 

@fahmadini : yg ABS, lower body burn, full body HIIT,burn belly fat.. kl emi wong aku br bbrp hari sih.. yg standing ABS  

BB sma TB ny brp kak? 

Tb 160 bb skr di 63.2 kg 

tips dong kak soal nya aku termasuk kurus tapi perut ku buncit 😭😭😭😭plis... 

wooo congrats sisss 

waa selamat kak.m tetap sabar dan konsisten yaa 

kren kaa, btw awal bb kita sama ka semog aku cepet nyusul 

Tanggal awal dietnya sama nih. Tp aku udah turun 8kg.. badan org emg beda2 yaaah 

beda 1 mnggu mulainya 😁