Diario de zhd19, 13 ago. 20

Perfil de zhd19 | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

bugün kahvaltıdan beri halsiz hissediyorum. Kahvaltıda yetersiz de beslenmesiğimi düşünüyorum. Kahvaltıdan sonra kahvemi içip kendimi zorlayarak spora gittim. Çok basit egzersizlerle 21 dakika spor yapabildim

Ver Calendario de Dieta, 13 agosto 2020:

1290 kcal

Grasa: 52,83g | Prot: 44,07g | Carbh: 165,27g. Desayuno: Yeşil Zeytin, Ev Yapımı Yoğurt, Patatesli Yumurta, İHE Organik Tam Buğday Ekmeği, Domatesler, Salatalık (Kabuklu). Cena: Ev Yapımı Yoğurt, Dost Ayran, Kıymalı Bamya, Patlıcan Musakka, Domatesli Bulgur Pilavı, Domates Çorbası, Şehriye Çorbası. Pasa Bocas / Otros: Karpuz, Tatlı Kavun. más...

1792 kcal

Ejercicio: Caminar (Lento) - 3/kph - 15 minutos, Tabata - 21 minutos, Descansando - 15 horas y 24 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...

5 Seguidores Apoyo

Comentarios

Hem kalori hem de makrolar bugünlük pek istediğim gibi olmadı ☹ Neyse yarın dengelerim diye umuyorum.

13 ago. 20 por el miembro: zhd19

benim bakış açım protein az protein az olunca böyle oluyor dediler banada

13 ago. 20 por el miembro: gizemdiyettedir

Kahvaltıda proteinim de çoktu halbuki 😔 Akşam yemeğinde çok dengesiz yedim. Ama proteini eksik almanın böyle bir etki yaratabileceğini bilmiyordum, sayende öğrenmiş oldum. Teşekkürler

14 ago. 20 por el miembro: zhd19


	Enviar un Comentario Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí* para iniciar sesión*

Peso Histórico de zhd19

Ver la Historia Completa

Diario de zhd19, 13 ago. 20

Enviar un Comentario

Peso Histórico de zhd19