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Vamos progresando! Ahora me da la sensación de que me es más fácil seguir la dieta (no pienso tanto en cosas que no debería comer, no tengo tantos 'antojos'...). Queda mucho camino por delante, pero en este tiempo he visto un montonazo de recetas e ideas de comidas saludables en vuestras publicaciones, que sin duda ayudan un huevazo!!!
Y tengo una duda: ¿Qué tipo de pan recomendáis? Es para lo típico, una rodajita en plan tosta para acompañar con el pavo, queso fresco, tomate.....
Buenos días a todos y a seguir dándole!
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690 kcal
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Grasa: 30,14g | Prot: 49,17g | Carbh: 55,85g.
Desayuno: Zumo de Naranja Natural, Café con Leche Descremada. Almuerzo: Hacendado Rallado para Pizza Mozzarella, Crema de Calabacín. Cena: Tortilla Francesa, DIA Atún Claro al Natural, DIA Espárragos Blancos Gruesos. más...
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2437 kcal
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Ejercicio:
Sentado - 5 horas, Descansando - 11 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
sinceramente he probado a tomar pan integral, tostadas integrales, pan de centeno... y desde que voy a la nutricionista me manda pan normal y corriente (con su medida obviamente 🤣) pero a lo que me refiero es que si es pan sin abusar, puedes tomar el que prefieras sin ningún problema
12 ago. 20 por el miembro: Anika4996
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Si, no es para comerme la barra entera XDDD Nunca he sido mucho de pan. Pero una tostadita de vez en cuando, acompañando algo, pues entra muy bien!!
Muchas gracias Anika!
12 ago. 20 por el miembro: OlatzAM
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Yo como pan de centeno, tiene muchos oligoelementos, grasas saludables y vitaminas del grupo B. Mejora el tránsito intestinal y fortalece los vasos sanguíneos.
12 ago. 20 por el miembro: Aralt
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para tostaditas está muy bien el pan wasa, los hay en muchos súper. Yo soy muy de pan y es lo único que no deje de comer en esta etapa de alimentación sana, hay que leer etiquetas y si tienes un panadero de confianza y te prepara alguno con semillas o harinas integrales mejor aún. Aquí hay mucha gente que tiene una panificadora y lo hacen en casa. Será mi próximo capricho. Pan casero, y así sabes bien lo que lleva...ánimo en esta nueva etapa de tu vida....💪💪💪
13 ago. 20 por el miembro: loregg07
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13 ago. 20 por el miembro: OlatzAM
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yo como el pan normal de panadería y el bimbo. He probado a comer de otros y no me gustan. 🤷 Pero claro no todos los días y siempre con medida. Y cuadrando kcal y macros.
13 ago. 20 por el miembro: Jas86
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13 ago. 20 por el miembro: icegirl_7
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A mi me encanta para hacer tostaditas el pan de fibra y sésamo del mercadona! Es finito pero aporta mucho sabor! Y el crujiente a mi me parece que le queda bien a todo 😋
14 ago. 20 por el miembro: sucaolatz
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