Registro de peso (no entrada de diario) del 01 octubre 2013
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109 kg
Disminuído hasta ahora: 29 kg.
Aún para ir: 4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3267 kcal
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Grasa: 75,81g | Prot: 255,60g | Carbh: 407,02g.
Desayuno: Quaker Barras de Avena con Fresa, Amaranto, La Integral Pan 7 Semillas, Miel, Plátano, Jamón Cortado en Lonchas (Extra Magro), Hellmann's Aderezo de Mayonesa Light, Kellogg's Special K, Leche (sin Grasa o Descremada, Fortificada con Calcio). Almuerzo: Queso Americano, La Integral Pan 7 Semillas, Aderezo de Mayonesa Light, Extra Lean Ham. Cena: Lala Leche Light, Kirkland Signature Extra Lean Ham, Aguascalientes Queso asadero, Tía Rosa Tortillinas. Pasa Bocas / Otros: twin lab Amino Fuel Liquid, Musclemax Creacel, MuscleMax Isomax Whey. más...
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4847 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 2 horas, Máquina de Ejercicio (Rápido) - 1 hora, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 6 horas y 30 minutos. más...
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peso estable
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