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sunf11
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12 ago. 20
Diario de sunf11, 12 ago. 20
Perfil de sunf11
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gk nimbang penasaran, pas nimbang eh masih segini, stress sendirian kan aku jadinya 😅
64,7 kg
Disminuído hasta ahora:
4,3 kg
.
Aún para ir:
9,7 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 12 agosto 2020:
942 kcal
Grasa: 36,18g | Prot: 61,39g | Carbh: 99,30g.
Desayuno:
Kopi.
Almuerzo:
Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Wortel Dimasak, Tumis Buncis, Daging Dada dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging), Telur Rebus.
Pasa Bocas / Otros:
Pisang.
más...
1729 kcal
Ejercicio:
Saltar la Cuerda - 15 minutos, Descansando - 15 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas.
más...
peso estable
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Comentarios
semangaaat! yok bisa yok
11 ago. 20 por el miembro:
wulaidaz
Makasih. Semangat juga 💪🏻💪🏻
11 ago. 20 por el miembro:
sunf11
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